昨夜有位朋友和我夜谈,聊起我新课程里关于情绪和---一章时,他很感兴趣。
他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?
我说:可能是“我已经非常尽力了”。
他问:怎么---?
我答:做自己,把别人的愿望还给别人。
他点点头,又问:我爸在我妈---当晚---白头也是因为情绪吧?
我说:是的,海曙区青少年情绪问题,太过悲伤,---。
他问:近我无缘无故掉头发的原因是什么?
我答:。
他问:我也不想,可是“臣妾做不到啊”!
我说:为什么要活在未来呢?活在现在。
千万不要忽略,那些隐藏在情绪底层---的疮口啊。
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害---的因子;
让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;
压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。
身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。
恐惧
“害怕公共场合与人交往,看到片就汗毛竖立惊声---。”人在面临威胁,或者可能---时会本能地产生出一种情绪,这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪,比如紧张、、害怕、不安等。调查显示,“害怕失去工作”是男人恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至。
消恐药:恐惧是很正常的心理反应,不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实,要设法冷静下来。想到事情坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来,学会直面它。
悲伤
“对---危害莫过于悲伤。”科告诉---,青少年情绪问题热线,“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时,青少年情绪问题资格,人体交感神经系统分泌出大量的压力,会使动脉收缩,青少年情绪问题收费,容易导致---病发作。当一个人悲伤时,往往呼吸急促甚至泣不成声,容易造成肺气的损伤。
抑悲灵:悲伤时可以试着强装笑脸,这种“心理假动作”有利于释放---的情绪。或者用“愉快回忆法”,想想之前的一些快乐,转移注意力,而且悲伤时一定要和人交流。
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